Libro Electronico Sobre Entrenamiento

 

El siguiente libro trata sobre el sobre entrenamiento que es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar. No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro.

Este libro es de mucha importancia para todas aquellas personas que hacen actividad física, ya sea por salud, o simplemente para versen bien físicamente, porque de no llevar una adecuada rutina de entrenamiento pueden causar este problema llamado SOBRE ENTRENAMIENTO.

Sus contenidos son:

-        Qué es?

-        Síntomas psicológicos y fisiológicos

-        Sistemas afectados

-        Adaptaciones

-        Causas

-        Lineamientos Generales

·       Cansancio muscular

·       Factor alimenticio

-        El alcohol y la cafeína

-        Causas

-        Soluciones

Esperamos sea de su agrado y de mucha utilidad.

Muchas Gracias.